میثاق نهم: چرخهٔ معیوبِ ذهن (محتوای دوره غیرحضوری ۴۰ میثاق زندگی، جلسه ۹)
ستوجه: این مطلب آموزشی، بخشی از دوره غیرحضوری ۴۰ میثاق زندگی است.
[av_hr class=’default’ height=’۵۰’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’۵۰px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’۳۰px’ custom_margin_bottom=’۳۰px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-uncd’ custom_class=” admin_preview_bg=”]
میثاق نهم: چرخهٔ معیوبِ ذهن
ارائهشده توسط محمود پیرحیاتی
[av_hr class=’default’ height=’۵۰’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’۵۰px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’۳۰px’ custom_margin_bottom=’۳۰px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-uncd’ custom_class=” admin_preview_bg=”]
فایل صوتی زیر را گوش کنید:
[av_hr class=’default’ height=’۵۰’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’۵۰px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’۳۰px’ custom_margin_bottom=’۳۰px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-uncd’ custom_class=” admin_preview_bg=”]
متن پیادهشدهٔ فایل بالا:
به نام خداوند مهر و خداوند جان خداوند بخشنده مهربان سلام دوستان پیرحیاتی هستم مربی و مدرس تحول فردی و نویسنده ی کتاب فقط آویزان خودت شو.
در ادامه میثاق های زندگی به میثاق نهم چرخه ی معیوب ذهن می رسیم من در این میثاق می خواهم با شما راجع به موضوع بسیار مهمی صحبت کنم و اون اینکه ما هممون دارای یک چرخه ی ذهنی هستیم که گاهی البته فقط گاهی معیوب میشه حالا این چرخهی معیوب ذهن که من میگم چی هست؟ ببینید دوستان ذهن به دلیل عملکرد خودش و به دلیل اون چیزی که من در دوره ی تحول ذهنی در گام هشتم کارکرد ذهن می نامم معمولا مسیری را می رود برای بقاء ما این خاصیت ذهن است که ما را نجات بدهد و بتواند از ما حفاظت کند.
اما چرا چرخه معیوب اسمش را گذاشتم به خاطر این هستش که ما در سالیان زندگیمون با توجه به تجارب و نوع زندگی که داریم، تربیت، نحوه تجاربی که توی زندگی به دست میاریم دچار اشکالات فراوان ذهنی میشویم و چون نمی توانیم خیلی از آنها را حل کنیم این چرخه ی معیوب ذهن به وجود میاد به دلیل تجارب متعدد منفی و عملکردهایی که البته خود ذهن برای نجات ما دارد و ما را در زاویه ی امن خودمان نگه میدارد ما دچار مشکلات متعدد ذهنی میشویم.
این چرخه معیوب ذهن معمولا در عملکرد های ما بیرون میزنه و مشخص میشه بارزترین حالت چرخه معیوب ذهن تصمیم نگرفتن هست در حقیقت و این تصمیم نگرفتن باعث میشه که ما نتوانیم راه درست زندگی خودمان را پیدا کنیم و به سمت و سوی درست برویم؛ حالا چیزی که من الان می خواهم به شما یادآوری کنم این هستش که چرخه معیوب به این مفهوم نیستش که ما ذهنمان معیوبه، به این مفهوم هست که در طول زمان زندگی بر اثر فشار هایی که برای ذهن به وجود میاد و دائماً در حال نجات ما هست و دائماَ کارکردی دارد مبنی بر حفظ امنیت ما، ما داخل یک چرخه ای میافتیم که دچار اشکالات فراوانی ما را میکنه حالا این چرخه اساساً دارای آیتم های متعددی هست که در ادامه به آن می پردازم.
اینکه این چرخه از کجا به وجود میاد یک نکته ی ساده دارد و همانطور که در عرایضم گفتم تاکید می کنم بهش و اون این هستش که ۱* خود عملکرد ذهن که نجات ما هست ذهن دائما ما را در امنیت میخواهد نگه داره در حاشیه امن نگه داره به خاطر اینکه زنده بمانیم این عمل کردش تا یک جایی کاملا طبیعی و درست هست اما اشکال آنجاست که ما اگر نخواهیم ریسک کنیم و اگر نخواهیم از زندگی خودمان لذت ببریم به شکل درست همواره باید در گوشه امن بمانیم و رشد و تعالی نداشته باشیم اصطلاحا الان ذهن قدیم و ذهن جدید میگن ذهن قدیم همان ذهن امنیت جو هست ذهن جدید ذهن ریسک پذیر. حالا این چرخه دارای آیتم های متعددی هست از دیدگاه من و درک این چرخه کمک میکنه که مِن بعد ما به شیوه صحیح تری زندگی کنیم.
این میثاق برای من بسیار مهم هست به خاطر اینکه اگر کارکرد ذهن را درست متوجه بشویم و این چرخه را بخواهیم خوب یاد بگیریم میتوانیم از این چرخه خارج بشویم و بریم در دایره ی درست ذهن. چرخه ی غلط اولین اتفاقی که درش می افته شما دقت کنید هر کسی در چرخه ی غلط قرار بگیره این آیتم ها را داره.
اولین چرخه ی غلط دیدگاه منفی به مسائل هست یعنی دید منفی به مسائل باعث میشه که شما دائماَ در یک چرخه نتیجه گیری غلط بمانید. عموماً نگاه کنید آدم هایی که در حال دیدگاههای منفی هستند یعنی آدمهایی که دید منفی دارند به مسائل هرگز نتایج درستی هم از زندگیشان نگرفته و نمی گیرند این دید منفی هم باز بر اساس شرایط تربیتی و خصوصاَ والدهایی که در اجتماع روی سر ما هست نقش تربیت را البته بیشتر از هر چیز دیگه ای می دانند این والد ها که من بارها گفتم منظورم اجتماع تربیت حتی کتاب حتی آموزش پرورش تحصیلات و خیلی چیزهایی که مِن حِیث المجموع عمری از ما را تشکیل می دهند فشارهایی میاره روی ذهن ما چون شیوهها غلطه نمیتونیم ادعا کنیم همشون درست بوده فشار میاره و دید ما منفی میشه نسبت به مسائل. حالا خیلی چیزهای دیگه هم هست مثل اینکه ما نمیتونیم حل کنیم این مسائل را در ادامه میگم این سبب میشه دید ما منفی بشه پس اولین آیتم چرخه معیوب ذهن اینه که ذهن شما هر وقت به سمت منفی ها رفت بدانید دارید میرید به چرخه ی معیوب ذهن.
دیدید خیلی آدم ها هستند فقط عین اون کاراکتر کارتون گالیور میگن من میدونم آخر درست نمیشه من میدونم آخر شکست میخوریم من میدونم ما فلان میشیم یعنی این چرخه ی ذهن دائماً یک پالس منفی داره و چون فشار خیلی زیادی میاره این پالس منفی عموماً تاثیر می گذارد روی مابقی عوامل چرخه، حالا در ادامه میگم که این دید منفی باعث نکات متعددی میشه همین دید منفی در حقیقت این نگرش منفی در حقیقت باعث میشه که ما نتوانیم تصمیم های درست بگیریم و دچار رفتارهای مخرب بشویم چیزی که در گام پنجم تحول ذهنی بارها این را توضیح دادم و بچه ها آگاهی پیدا می کنند که ما نباید رفتار مخرب داشته باشیم.
خب اولین رفتار مخرب که دید منفی به ما میده شکایت کردنه شکایت کردن یعنی دقت کنید چرخه معیوب ذهن آیتم بعدیش شکایت کردنه یعنی وقتی شکایت می کنی دقیقا بدانید در چرخه ی معیوب ذهن قرار دارید تمام زمین و زمان را مقصر می دانی هرگز فکر نمی کنی شاید در این چیزی که هست خودتان از هر کس دیگری تقصیر بیشتری داشته باشی یعنی مقصر اصلی خودتان باشید هرچند من مقصر دانستن را درست نمیدانم و در کتاب فقط آویزان خودت شو گفتم مقصر وجود ندارد یا مقسّمِ یا موّثر تقسیم کننده الهی و تاثیرگذار انسانی، پس شما توی چرخه ای میوفتی بعد از دید منفی و اون اولین آیتم اش شکایت کردنه. پس اگر دیدید یک نفر یا خودتان دائماً دارید شکایت می کنید در چرخه معیوب ذهن قرار دارید و این حاصل آن دید منفیِ که گفتم.
نکته بعدی که بعد از شکایت کردن دائماً در شما اتفاق می افتد مسدود دیدن راه های درست زندگی هست یعنی چه؟ یعنی شما اگر دید منفی داشته باشید دائما شکایت داشته باشید خب نمیتونید راه هایی که می تونه برای شما راه حل درست بیاره راه هایی که بتونه برای شما کمک کننده باشد امیدواری شادی و راه حل های زیادی را بتونه پیش پاتون بذاره را نمی بینید در حقیقت مسدود دیدن راه ها یعنی اینکه شما اصلا راه حل محور نمی شوید و تماماَ زوم می کنید روی آن نقاط بسته و تلخی های یک موضوع. ببینید چرخه معیوب ذهن چه بلایی سر آدم میاره و صادق باشیم با هم ببینیم چقدر توی این چرخه قرار داریم.
نکته بعدی که بعد از مسدود دیدن راه ها اتفاق میفته اینه که شما بلد نیستید مسئله حل کن باشید یعنی شما حل مسئله یاد نمی گیرید به اصطلاح خودم تک بعدی اگر هم چیزی یاد بگیرید حل کنید تک بعدی این کار را می کنید یعنی من بارها گفتم ما باید دید پرسپکتیوی داشته باشیم دید پرسپکتیو یعنی چی؟ یعنی از چند زاویه یک موضوع را نگاه بکنیم دلیلی نداره اگر یک اتفاق افتاد من فکر کنم فقط یک راه حل دارم وقتی یک راه حل میدانم و میبینم یعنی چرخه معیوب ذهن من ادامه داره بسا با یک رهاشدگی از این چرخه معیوب و تغییر نگرش من راه حل های متفاوتی پیش پام قرار بگیره.
پس از نکاتی که باز توی چرخه معیوب ذهن هست تک بعدی حل کردن مسائل و بدتر از همه اینه که اون تک بعدی تون هم حل کردن نیست در حقیقت یک نوع گره ایجاد میکنه چون فکر میکنید فقط همون یک راه حله و اگر اون راهحل تون به نتیجه نرسید همه چی را به کل غلط میدونید و به شکست می انجامد از یکی از دلایلی که می توانید بفهمید یک نفر در چرخه معیوب ذهن هست تک بعدی حل کردن مسائل اش است اگر دیدید یک نفر وقتی داره راه حل میریزه فقط یه دونه راهحل به ذهنش رسید وقتی داره مسئله ای را حل میکنه فقط یک راه حل به ذهنش رسید بدانید که در چرخه معیوب ذهن قرار داره.
نکته ی بعدی که میشه فهمید ما در چرخه معیوب ذهن قرار داریم فکر کردن به معضلات و مشکلاتِ نه راه حل ها دقت کنید بسیاری از آدمها وقتی یه اتفاقی میافته دائماً به این فکر می کنند که آن معضل یا دائماً به آن معضل و آن مشکل فکر می کنند نه اینکه حلش کنند یه اتفاق یه حادثه تمام زندگیشان را از بین میبره بدون اینکه به راه حل ها فکر کنند یعنی این دیگه بدتر از تک بعدی فکر کردنه طرف یه اتفاق یه حادثه توی زندگیش پیش میاد دیگه نمیتونه از توش دربیاد یعنی چی؟ یعنی دائما داره به این اتفاق فکر میکنه که چرا این معضل و این حادثه برای من پیش اومد حالا چه خاکی توی سرم کنم حالا چه فشاری بهم اومد حالا بدبخت میشم بیچاره میشم یعنی دوباره میفته توی یک چرخه ی بسیار ناراحت کننده که توش راه حلی وجود نداره. یعنی فکر کردن به معضل تمام ذهن آن آدم را میگیره بدون اینکه دقت کنه بابا این معضل را باید بزاره کنار حلش کنه باید بهش بپردازه در واقع آنچه که در دوره تحول ذهنی میگم باید اتفاق بیفته یعنی چی؟ یعنی پرداخت سهم انسانی درست.
اگر من بشینم به آن معضل فکرکنم معضل خود به خود حل میشه نه هیچ وقت به راحتی حل نمیشه به معضل نباید فکر کرد باید به راه حل های معضل فکر کرد راه حل هایی که آن معضل را واقعاً حل میکنه یا عوارضش را کاهش میده.
نکته بعدی که در چرخه معیوب ذهن قرار دارد و ما معمولاً در آن چرخه میافتیم نشانه اش تسلیم و عجز هست من بارها گفتم در دوره خودم هم توضیح دادم الان هم در چهل میثاق میگم دوستان وقتی یک حادثه ای پیش میاد اصلا حادثه نبینیدش تا تسلیم نشوید اگر قراره تسلیم بشید لطفاً از روی عزم باشه نه از روی عجز. ماعموماَ تسلیم شرایط میشویم از روی عجز و ناتوانی و این یعنی قفل شدن ذهن و ندیدن راه حل ها چیزی که باعث میشه من و شما دیگه هرگز قد راست نکنیم تسلیم از روی عجز هست در صورتی که اگر مسئله محور فکر کنیم و مسئله را حل کنیم بیایم راه حل محور بشیم بگیم خوب این مسائل با پرسش های خوب راهحلهای خوب برسیم تسلیم دیگه از روی عجز نیست بلکه از روی عزمِ. اگر ما موفق بشویم تسلیم از روی عزم داشته باشیم یعنی چی؟ یعنی بگیم خوب این حادثه را ما حادثه نمی بینیم بگیم حاوی پیام برای بهبود فکری و عینی زندگی ما بوده حالا پیام را دریافت کنیم ببینیم چی بوده این پیام، اگر فرض می کنیم شما توی یه مسیر داری میری تصادف می کنی تصادف را فقط تصادف نبینید پیامش را دریافت کنید.
۱) میتونه پیامش این باشه سرعت غیر مجاز رانندگی من درست نبود ۲) از این مسیر که میان جاده احتمالاً جاده ی لغزنده ای هست پس مراقبت به خرج بدهم ۳) در هنگام رانندگی با کسی صحبت نکنم شاید این صحبت کردن سبب تصادف من شده باشه ۴) ببینم در این نقطه و در این لحظه تصادف کردم چه چیزی در دور و بر من هست پیامش را دریافت بکنم.
خیلی وقتها میخواهند توی اون لحظه شما را متوجه چیز دیگری بکنند که این البته به نشانه شناسی ارتباط پیدا میکنه که قبلا توجه به نشانه ها را صحبت کردم پس تسلیم از روی عجز نشان میدهد چرخه ی معیوب ذهن شما را احاطه کرده و این چرخه معیوب ذهن داره شما را به سوی نابودی می کشاند.
این پنج- شش نکته بود راجع به این که به سادگی چرخه معیوب ذهنمان را شناسایی کنیم هر وقت دچار دید منفی شدید شدید شکایت کردید دچار رفتارهای مخرب شدید راه حل ها را مسدود دیدید تکبعدی مسائل را حل کردید و به معضل و مشکلات فکر کردید نه راه حل ها تسلیم و عجز پیدا کردید بدانید شما در چرخه منفی ذهن در چرخه معیوب ذهن قرار دارید و این چرخه معیوب ذهن زندگی شما را دائما قفل خواهد کرد و دائم دور خودتان خواهید چرخید.
خوب حالا برای اینکه از این چرخه خارج بشویم باید چه کار بکنیم؟ من معتقدم همانطور که در کتاب فقط آویزان خودت شو گفتم بزرگترین مانع تحول فردی شرطی شدن ذهن ما است شرطی می شود ذهنمان و نمیتوانیم مشکلات را، مشکلات نبینم.
شرطی شدن ذهن یعنی دائما تک بعدی فکر کردن آن چه آموختیم را به کار بستن نه آنچه باید را یعنی ما فکر میکنیم که چون در طول زمان بر اساس تجارب و والد های ذهنی که داشتیم والد های عینی که داشتیم اشتباهاتی که بزرگترها برای ما کردند و تربیت غلطی که داشتیم و یا مطالعات نادرست اینا مِن حِیث المجموع میبره ما را برای اینکه شرطی بشه ذهنمان تک بعدی بشویم تا یک اتفاقی افتاد نتیجه مشخصی در قبال آن اتفاق پیش بگیریم نه یک روش خلاقانه ی حل مسئله پس شرطی شدن یعنی اینکه ما دائماَ به یک شیوه زندگی کنیم به یک شیوه تصمیم بگیریم به یک شیوه عمل کنیم.
اگر قرار است از چرخه ی معیوب ذهن خارج بشویم باید اول شرطی شدن خودمان را حل کنیم چطوری؟ اصلاَ داستان چرخه ی معیوب ذهن همینه در همین شرطی شدن خلاصه میشه چه کار باید بکنیم از این چرخه و از این شرطی شدن رها بشویم؟ گام اول دوره تحول ذهنی هست یعنی پذیرش حقیقی، بپذیریم در هر لحظه هر اتفاق افتاد برای ما آن اتفاق نیست من بارها این جمله را گفتم ما اساساً اتفاق را اتفاق می بینیم چون اتفاقی زندگی میکنیم.
ما اصلا بر حسب اتفاق زندگی میکنیم نه بر اساس امیدواری شور و هیجان و گرما به زندگی و عاشقی ما دائماً دچار مسائل ذهنی منفی هستیم و این به شدت ما را به زمین خواهد زد پس اگر پذیرش حقیقی داشته باشیم پذیرشی که تسلیم از روی عزم بیاره از روی اراده بیاره بگه خوب اوکی می پذیرم اصلا این شکست رو میپذیرم این مسئله را می پذیرم این اشتباه را می پذیرم این اتفاق را می پذیرم و حالا بلند میشوم و بر اساس آن تصمیمگیری می کنم اقدام و عمل می کنم روند درست خروج از چرخه ی معیوب ذهن این هست که شما بپذیری، تسلیم بشی و تصمیم درست بگیری و بعد اقدام و عمل و در نهایت بعد از این ها به بازخوانی نتایج تصمیمات تان بپردازید یعنی ببینید آیا این تصمیم و عملی که گرفتید درست هست یا نه و یادتون باشه چرخه معیوب ذهن را تصمیم درست اصلاح خواهد کرد.
اگر اهل تصمیم باشی انسان مصممی میشوی که زندگی ات را خودت میسازی و انقدر دیگران را مقصر شرایط خودت نمیدونی چرخه معیوب ذهن با یک تصمیم درست و اقدام و عمل بر اساس برنامه ریزی های زندگی بر اساس برنامهریزیهای خودت درست خواهد شد.
اگر همین امروز هر اتفاقی براتون افتاد اتفاق ندیدید و حادثه نشمردید در حقیقت شما از چرخه معیوب ذهن دارید خارج میشید وقتی این حالت بشی دیگه همه چیز را نشانه ای برای رشد شکوفایی و تلاش خودتان میدانید و ازش درس های بسیار زیادی میگیرید.
لطفاً از چرخه معیوب ذهنتان خارج بشوید ما سالها بیست سال، سی سال، پنجاه سال و گاهی تا آخر عمر شرطی می شویم لطفاً پذیرش خودتان را بالا ببرید تصمیمات درست بگیرید و اهل اقدام و عمل بشوید تا ذهنتان شما را در یک چرخه ی معیوب گیر نندازه.. ممنون و سپاسگزار هستم که به این پادکست آموزشی گوش کردید پیرحیاتی هستم مربی و مدرس تحول فردی و نویسنده ی کتاب فقط آویزان خودت شو خدانگهدارتون.
[av_hr class=’default’ height=’۵۰’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’۵۰px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’۳۰px’ custom_margin_bottom=’۳۰px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-uncd’ custom_class=” admin_preview_bg=”]
بعد از شنیدن/خواندن این مطلب چه کار کنم؟
به آموزشهای جلسه دهم دوره غیرحضوری ۴۰ میثاق زندگی مراجعه کنید (اینجا را کلیک کنید.)
عنوان جلسه دهم: حل مسئله
[av_hr class=’default’ height=’۵۰’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’۵۰px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’۳۰px’ custom_margin_bottom=’۳۰px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-uncd’ custom_class=” admin_preview_bg=”]
درباره علی اکبر قزوینی
نویسنده و مدرس و کوچ زندگی است. وی در آموزشهای خود جدیدترین یافتههای روز را با تجربیات شخصی و فرهنگ غنی ایران ترکیب میکند که حاصل آن نوشتههایی خواندنی و تحولی عمیق در شاگردان وی است. علیاکبر قزوینی چند سالی ساکن کانادا بوده و اقامت آن کشور را دارد. وی هماکنون در ایران زندگی میکند.
نوشته های بیشتر از علی اکبر قزوینی
دیدگاهتان را بنویسید
ببخشید، برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید