نوشته‌ها

tahavolefardi

اهمال کاری و دلایل آن چیست؟

اهمال کاری

در زندگی امروزه و پر از اطلاعات حجیم که از هر گوشه و کنار بر ذهن انسان وارد می‌شود

و فضای زیادی از مغز و ذهن انسان را درگیر می‎کند هر فرد نیاز دارد

تا به برنامه‎ها و هدف‌هایی که برای خود قرار داده است جامه عمل بپوشاند.

از آنجایی که فرد خودش را با دیگران مقایسه می‌کند در بلایی چون اهمال‌کاری می‌افتد.

برای من که مربی و کوچینگ تحول فردی هستم مسلم است

که انسان‎ها خواسته و ناخواسته در محاصره این اطلاعات هستند

و در رسیدن به برنامه‎های نوشته شده خودشان دچار مسائل متعدد می‎شوند.

یکی از این مسائل اهمال کاری در رسیدن به هدف‎ها و انجام برنامه‌های از پیش تعیین شده است.

اهمال کاری

چینش خواسته‎ها، توانمندی‎ها، دانش‎ها و آموخته‎ها حاکی از این است که ما می‎توانیم

یک دوره عالی،‎ یک هنر فوق‎العاده،‏‎ یک کسب و کار پر رونق را راه ‏اندازی کنیم

ولی چرا در خیلی از موارد ما از انجام آنها طفره می‎رویم

و انجام آن را به آینده واگذار می‎کنیم.

بله درست متوجه شدید این اهمال کاری است که اجازه انجام کارها را به ما نمی‎دهد.
اهمال‎کاری علل گوناگونی دارد که من در ادامه مبحث به آن می‎پردازم.

۱٫ کمال‎گرایی: اولین گزینه که بیشترین درصد اهمال‌کاری را به خودش اختصاص داده کمال‎گرایی است.

اهمال کاری

توقعات ذهن باعث می‎شود ما کارهایمان را عقب بیندازیم

برای اینکه می‎خواهیم کارها را به خوبی و بدون اشتباه انجام دهیم.

چند و چون آن را بررسی کنیم. ذهن همیشه به دنبال دلیل و برهان است

بهانه ‏های پیش و پا افتاده‎ای می‎آورد

که الان وقت انجام این کار نیست، بیشتر بررسی کن، کارت باید بدون ایراد باشد،

باید عالی باشی تا اقدام کنی و باعث می‌شود

در انجام کار و اقدام برای آن تعلل و تأخیر ایجاد شود.

۲٫ فرصت سوزی: برای من از دیدگاه مربی تحول فردی که هدفم در دوره تحول ذهنی کار بر روی ذهن است

روشن است که ذهن همیشه و مدام در حال تلقین کردن این جملات است

که هنوز فرصت داری، بالأخره یک روز انجامش می‎دهی، چه لزومی دارد که خودت را به دردسر بیندازی، عمرت هنوز باقی است

و هنوز فرصت داری. فردا را که از تو نگرفته‌اند پس برای انجام کارهایت عجله نکن.

پیشنهادهای زیاد و پی در پی ذهن برای به تعویق انداختن کارها همچنان ادامه دارد

و ذهن همچنان دنبال فرصت‎سوزی و عدم تغییر است.

۳٫ ماندن منطقه امن: ذهن دوستدار امنیت و آسایش است. برای اینکه دچار چالش نشود و درگیری برای خود به وجود نیاورد تمام تلاش خود را می‎کند تا جایی که می‎تواند از نقطه امن خود خارج نشده و دچار چالش نگردد.

۴٫ ترس: ترسی که ما به خاطر اجرای نادرست کارها، انجام اشتباه برنامه‏ ها و … داریم حربه طبیعی ذهن است و باعث می‎شود خود را در دل چالش‎ها و تغییرات قرار ندهیم.

راهکارهای مقابله با اهمال‎کاری

اهمال کاری

من با کامل‏گرایی مخالف نیستم. بلکه کمال‎گرایی است که باعث شده حال بیشتر انسان‎ها خوب نباشد.

۱٫ برای غلبه بر کمال‌گرایی کارهایتان را انجام دهید و به نتیجه برسانید حتی اگر پر از اشکال و اشتباه باشد. کارتان را با پشتکار زیاد انجام دهید تا بت کمال‎گرایی در ذهن‎تان شکسته و عظمت آن برایتان از بین برود.

۲٫ براین باور باشیم که بالأخره از این جهان خواهیم رفت. پس چه بهتر که از خود اثری بر جای بگذاریم. به حرف ذهن گوش نداده و کار خودمان را بکنیم. کار امروز را به فردا نسپاریم.

۳٫ هر چقدر می‎توانیم خود را در دل چالش‏ها و برنامه‎های نو قرار بدهیم. هر چالشی مساوی است با رشد و پیشرفت و اعتماد به نفس. هر چقدر در دل مسائل وارد شویم ذهنمان، ترسمان یک قدم عقب نشینی می‎کند و راه برای انجام کارهای بعدی‎مان هموارتر می‎شود. قدم اول را برداریم تا آخر راه را رفته‌ایم. مهم قدم اول است.

۴٫ ترس محصول بافته‎های ذهن است. با اقدام و عمل می‌توانیم بر ترسمان غلبه کنیم. من به عنوان مربی تحول فردی کارکرد ذهن مخاطبین و انسان‎ها را می‎شناسم و در دوره تحول ذهنی بر روی ترس شاگردانم کار می‌کنم.

اهمال کاری

هر چقدر به ترس بها بدهیم و ذهن درگیر آن شود کار برای ما مشکل‎تر خواهد شد. با عمل‏گرا بودن و اقدامات سریع و به موقع می‎توانیم بر ترس‎هایی که توهمی بیش نیستند غلبه کنیم و این مهم در دوره تحول ذهنی مدرسه تحول فردی قابل دستیابی است.

چند پیشنهاد ویژه برای شما:

دانلود رایگان: کتاب الکترونیک «قاتل رویاهایت را بشناس» (نوشتهٔ محمود پیرحیاتی)

 عضویت در کانال تلگرامی مدرسه تحول فردی

اهمال کاری

عضویت در خبرنامهٔ اختصاصی مدرسه تحول فردی:


برای آشنایی با محصولات و دوره‌های آموزشی مدرسه تحول فردی، اینجا را کلیک کنید.

دوری از تنبلی

دوری از تنبلی چه راهکارهایی پیشنهاد می شود

دوری از تنبلی

تنبلی بیماری مزمن بسیاری از انسان‌هاست. بی‌هدفی، عدم انگیزۀ کافی برای انجام امور، عدم خودشناسی مناسب و…

از دلایل تنبلی شمرده می‌شوند. چهار گام اساسی زیر کمک می‌کند

شما فردی منظم و عامل باشید. فرار از تنبلی را با این گام‌ها امتحان کنید شاید ارزشش را داشته باشد.

  • برنامه داشته باشید.

اولین گام برای پرهیز از تنبلی داشتن یک برنامه مناسب برای طول روز، هفته و ماه خود هست.

یک برنامه خوب برنامه‌ای است که اجرای آن نه خیلی دشوار و نه خیلی ساده باشد بلکه بهتر است

برنامه شامل اجرای چند گام سخت، چند کار سخت

به همراه چند امور ساده باشد تا بتوانید سطح مطلوب انرژی خود را حفظ نمایید.

برای بهبود سطح انرژی می‌توانید مقاله‌ای که در سایت مدرسه تحول فردی به آدرس tahavolefardi.com قرار دارد را مطالعه نمایید.

  • برنامه خود را زمان‌بندی کنید.

دوری از تنبلی

برنامه باید حتماً دارای زمان‌بندی باشد. من معتقدم برنامه فاقد زمان‌بندی نامه است!

برنامه‌های خود را با زمان‌بندی مشخص یک گام به اجرا نزدیک‌تر می‌کنید.

برنامه‌های زمانی در حقیقت گام بندی اصولی در تحقق کارهایتان است.

زمان‌بندی مؤثر را با توجه به اهمیت و ضرورت کارهایتان تدوین کنید.

دقت نمایید برخی کارها درصورتی‌که فوراً به آن‌ها پرداخته نشود می‌تواند لطمات جبران‌ناپذیری به زندگی شما وارد کند.

بهترین برنامه‌ها معمولاً در سه سطح کوتاه‌مدت، میان‌مدت و بلندمدت ترسیم می‌شوند.

  • مکتوب سازی

دوری از تنبلی

برنامه خود را ذهنی انجام ندهید. ذهن ما در طول روز با حجم فراوانی از اطلاعات ورودی مواجه است

و حفظ، ذخیره و یادآوری به شکلی که در حافظه بلندمدت جای بگیرد

تنها با مکتوب سازی و مرور مطالب امکان‌پذیر است.

یک برنامه مطلوب اصولی معمولاً شامل موارد زیر است: زمان‌بندی، گام بندی اجرایی بر اساس ضرورت‌ها،

توجه به زیرساخت‌ها و توانمندی‌های فردی. وقتی برنامه‌ای را مکتوب می‌کنید

ضمانت اجرایی کردن آن را به‌شدت بالا می‌برید زیرا با این امر، کارها را در ذهن تثبیت می‌کنید

و ذهن در این حالت با متمرکز شدن روی آنچه نوشته‌اید آمادگی مناسب‌تری برای اجرای برنامه اتان دارد.

  • اجرای اولین گام برنامه

همیشه اولین گام‌ها سخت‌ترین آن‌ها بوده است.

آغاز هر راهی با اولین گام‌ها صورت گرفته که البته کار ساده‌ای هم نیست؛

اما برای آنکه گام اول برنامه خود را اجرایی کنید

نیاز دارید به بازخوانی، چرایی و دلایل برنامه‌ریزی خود نگاه کنید.

دوری از تنبلی

دقت کنید چرا برنامه‌ریزی کرده‌اید و درازای اجرای برنامه‌هایتان به چه فوایدی دست می‌یابید.

آگاه باشید که عدم عمل برنامه نیز می‌تواند شمارا همچنان در همان نقطه کنونی نگاه دارد.

اگر می‌خواهید آینده دیگری را رقم بزنید باید گام اول را بردارید

گام اول برنامه را در سریع‌ترین زمان ممکن اجرایی کنید

بدان معنا که فاصله بین برنامه‌ریزی و عمل را کوتاه نمایید؛ زیرا این امر سبب می‌شود

دچار وسوسه‌های ذهنی، کمال‌گرایی و نیز تنبلی نشوید. ساده‌ترین کارها را در گام اول بگذارید.

گام‌هایی که در صورت اجرا انگیزه بیشتری به شما برای اجرایی کردن دیگر گام‌ها می‌بخشد.

دوری از تنبلی

چند پیشنهاد ویژه برای شما:

دانلود رایگان: کتاب الکترونیک «قاتل رویاهایت را بشناس» (نوشتهٔ محمود پیرحیاتی)

 عضویت در کانال تلگرامی مدرسه تحول فردی

دوری از تنبلی

عضویت در خبرنامهٔ اختصاصی مدرسه تحول فردی:


برای آشنایی با محصولات و دوره‌های آموزشی مدرسه تحول فردی، اینجا را کلیک کنید.

دوری از تنبلی